Sbarra a terra è un’originale ed efficacissima tecnica di impostazione posturale eseguita a terra che permette di raggiungere la completa padronanza del corpo e il massimo allungamento muscolare. Infatti il lavoro si concentra sul potenziamento di addominali, muscoli dorsali, lombari ed adduttori per il sostegno di corpo e gambe nonché sulla flessibilità di anche ed arti inferiori, con esercizi di stretching classico svolti in dinamica.
Inoltre, il lavoro viene svolto sempre in allungamento e sul controllo della respirazione abbinata ai singoli esercizi per aumentare la potenzialità muscolare, la concentrazione, il controllo e l’alleggerimento dei muscoli. Gli esercizi vengono accompagnati dalla musica rendendo i movimenti dinamici, che quindi non risultano fine a se stessi.
Durante una lezione di Sbarra a terra, essendo costretto a eseguire correttamente i movimenti, sarai certo di stare usando i muscoli giusti. Poiché non hai una sbarra da tenere in mano, o un pavimento su cui far leva, il tuo movimento muscolare sarà perfettamente isometrico. Quando ti rialzerai da terra, sarai in grado di raggiungere nuovi traguardi nella danza
